Iedereen weet wat een bokszak is en hoe je erin moet slaan. Maar wat is nou de juiste tactiek en hoe voer je deze stoten goed uit, om een harde stoot te kunnen leveren zonder er zelf onder te lijden. UFC vechter Alexander “The Mauler” Gustafsson geeft je 3 tips & tricks voor de juiste stoten met uitleg.
1. Uppercut
Om een goede stoot te geven is de uppercut een goede eerste move, deze stoot komt hard aan en is ideaal voor close range. Til je voorste arm op en sla met je achterste hand van beneden naar boven in de bokszak, draai je bovenlichaam met je vuist mee om de stoot ideaal uit te voeren. Hierdoor komt er een krachtige stoot waardoor je veel power overbrengt zonder veel inspanning uit te oefenen.
2. Directe stoot of jab
Sla met je achterste vuist gestrekt op de bokszak. Zorg ervoor dat tijdens de stoot je vuist indraait waardoor je met een gestrekte arm de bokszak goed kan raken met je knokkels. Zorg dat je bij deze kickbokstechniek altijd de handen dichtgeknepen houdt op het moment van impact, de stoot is hierdoor harder en je voorkomt hiermee blessures aan de pols of vingers. Draai je lichaam mee met de stoot door je achterste been een klein beetje mee te draaien tijdens de stoot, hierdoor krijgt de stoot een nog hardere impact.
3. Sidestep
Beeld je in dat de tegenstander je een stoot wil geven, deze ontwijk je door naar de zijkant te stappen. Wanneer je deze move uitvoert stoot je, afhankelijk van welke kant je op stapt, met de hand die het verste van de bokszak is verwijderd vanuit een draai. Stel je stapt naar links dan hoek je met jelinkerhand, wanneer je naar rechts stapt hoek je met je rechterhand.
